Психолог Жигулина рассказала, как справиться с выгоранием сотрудников на работеМария ПавловаПосле новогодних праздников каждый десятый россиянин из опрошенных признался, что ощущает выгорание и усталость от текущей работы острее обычного. Треть респондентов назвали январь самым сложным карьерным месяцем. Таковы данные опроса Level Group, представленного ТАСС.
В онлайн-опросе приняли участие более 1200 россиян, проживающих в городах-миллионниках России.
Почему могут возникнуть такие ощущения? И как можно вовремя распознать и справиться с рабочим выгоранием?
«В современном мире для многих профессий результат не является прямым следствием усилий (есть много факторов, которые могут на него повлиять). Так как циклы получения результата стали длинными и нелинейными, возникает ощущение бесполезности усилий. Вдобавок к этому постоянно меняющиеся внешние условия, перенасыщенность инфополя и конкурентная гонка знаний и навыков добавляют стресса и неуверенности. Появляется ощущение усталости и апатии, а иногда неуверенности в своем профессионализме. Выходные и отпуск не меняют ситуацию и не помогают вернуться в рабочий режим вновь. Становится просто невыносимо работать. То, что раньше приносило удовольствие в работе, перестает радовать, появляется безразличие. И тут появляются мысли «не уйти ли в дауншифтинг» (отказ от карьерного роста и связанного с ним стресса. — Прим. «РГ») или «стать инструктором по серфу», — объясняет организационный психолог Ирина Жигулина.
Эксперт напоминает, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила выгорание в список болезней. «Опасность выгорания заключается в том, что постепенно может влиять на здоровье (бессонница, нарушения эндокринной системы и пр.) и снижать качество жизни», — отмечает специалист.
Чтобы не решать последствия выгорания ни до праздников, ни вовремя, ни после, лучше до него не доводить. А если уж человек чувствует у себя симптомы, то самый лучший выбор — пойти в работу с психологом.
Источник: rg.ru
